Описание
Семена тыквы способны восполнить запасы железа, ведь в 100 г продукта содержится суточная норма этого микроэлемента.
Специалисты рекомендуют эти семена женщинам в период менопаузы, потому что фитоэстрогены в составе повышают настроение,
улучшают качество сна и снижают риски возникновения различных неприятных симптомов.
Вещества, входящие в состав семян тыквы, положительно влияют на работу нервной системы, улучшают когнитивные
функции организма, такие как память, и быстроту усваивания новой информации, а также отличный источник магния,
который также влияет на качество сна.
Регулярное включение в свой рацион тыквенных семян помогает улучшать сумеречное зрение и цветовое восприятие,
а все это благодаря витамину А, который принимает непосредственное участие в выработке зрительного пигмента
сетчатки под названием «родопсин».
Магний, калий, железо, кальций и клетчатка также необходимы для нормального функционирования зрительной системы,
они помогают поддерживать сетчатку глаз в хорошем состоянии.
